「え、これ…今の場面、残しておきたい！」
Meta Quest 3を使っていて、そんな瞬間に出会ったこと、ありませんか？
トーンはしょっちゅうあります。
驚いたとき、笑ったとき、感動したとき…「誰かに見せたい！」と思ったその一瞬。
だけど……
「スクリーンショットってどうやって撮るの？」
「動画って保存できるの？」
最初はそんな基本すらわからず、せっかくの体験が“記録できずに消えていった”こともありました。
今回はそんな悩みを解決するために、AIアシスタント・ネオに聞きながら、「Meta Quest 3でスクショ＆動画を撮る方法」を丁寧に解説していきます！
はじめに
自分で確認しながら実践できるように、初心者にもわかりやすく！
そしてトーン自身が忘れないためのマニュアルにもなるように、このページにギュッと情報を詰め込みました📸🎥✨
目次
【ネオに聞いてみた！】Meta Quest 3でスクリーンショットを撮る方法
ネオ〜！今の場面、残しておきたいって時あるよね？
でもスクショってどうやって撮るの？VRってボタンいっぱいあって迷うよ〜！
大丈夫トーン、任せて📡✨
Meta Quest 3では、2つの方法でスクリーンショットが撮れるよ！
✅ 方法①：ショートカットで一発撮影！
右コントローラーの「Oculusボタン（ホームボタン）」を押しながら、すぐにトリガーボタンを引く！
これで「カシャッ📸」と音がしてスクショ完了！
🎯 ポイント！
・撮影のタイミングは「トリガーを引いた瞬間」。
・失敗した時は少しタイミングを変えて再トライ！
✅ 方法②：メニューから撮影する方法
- コントローラーのMetaボタンを押してクイックメニューを表示
- メニュー内の「📤シェア（共有）」アイコンを選択。
- 「📷スクリーンショットを撮る」をタップ！
数秒後に自動で撮影されるよ〜！
🎯 ポイント！
・ゆっくり撮れるから、構図を整えたいときにオススメ！
・UIが邪魔にならない場面で使うのが◎
💾 スクショはどこに保存されるの？
- 本体内の「ファイル」アプリ → 「メディア」フォルダ。
- 撮った画像はここに自動保存されるよ！
🔗 スマホやPCへの転送方法（さらっと紹介）
- スマホ連携：Meta Questアプリ経由で画像をスマホに保存できる。
- PC接続：USBケーブルでPCに繋いで「Oculus」→「Screenshots」フォルダから画像を取り出せるよ！
なるほど！ボタンの同時押しか、メニュー操作か…場面によって使い分ければよさそうだね！
そうそう！撮るのに慣れてくると、「ここ！」って瞬間をバッチリ残せるようになるよ📸✨
【ネオに聞いてみた！】Meta Quest 3で動画を録画する方法
ネオ〜！スクショは撮れるようになったんだけど、
動画も撮れたりするの？「あの瞬間…動きごと残しておきたい！」って時あるよね！
もちろん撮れるよ🎥✨
Meta Quest 3では、VRの世界そのままを録画する機能がついてるんだ！
✅ 方法①：クイックメニューから録画スタート！
- コントローラーのMetaボタンを押してクイックメニューを表示
- 「📤シェア（共有）」アイコンを選択。
- 「🎥録画を開始」をタップ！
録画がスタートしたら、画面右上に赤い録画マークが表示されるよ！
🎯 ポイント！
・音声（マイク）を含めて録画する場合は「録音を許可」にチェックを入れよう！
・録画中は負荷が少しかかるから、動きの激しいゲームは注意！
✅ 方法②：音声コマンドで録画する（英語のみ）
英語設定のときは、音声でこう言うと録画開始できるよ。
「Hey Facebook, record video」
※ 現在は日本語には対応していないので注意！
💾 録画した動画はどこに保存されるの？
- スクショと同じく「ファイル」アプリ → 「メディア」フォルダ。
- 動画は.mp4形式で保存されているよ🎞
🔗 スマホやPCへ転送するには？
- スマホに転送：Meta Questアプリで動画の保存が可能。
- PCと接続：USBケーブルでPCに繋ぎ、「Oculus」→「VideoShots」フォルダ内からコピー！
おお〜！ゲームプレイとか、バーチャルで描いたアートの記録にも使えそうだね！
その通り！“思い出をまるごと保存”できるのが、VR録画のいいところ📼✨
よくある質問・Q&A【スクショ・録画編】
❓Q1：録画した動画やスクショが見つからない！
A：
本体の「ファイル」アプリを開いて、「メディア」フォルダを確認してみて！
スクリーンショットは「Pictures」フォルダ、動画は「VideoShots」や「Movies」に入っていることもあるよ。
見つからない場合は、撮影がうまくいっていない可能性もあるから、再度チャレンジを！
❓Q2：録画するとカクついたり、音ズレするんだけど？
A：
録画中はシステムに負荷がかかるため、重いアプリや長時間録画ではカクつくこともあるよ。
できるだけ他のアプリを閉じてから録画すると安定しやすいよ！
❓Q3：録画中は外から見るとどうなってる？
A：
録画中はヘッドセットの画面右上に赤い●マークが表示されるだけ。
見た目はあまり変わらないけど、録画中だって気づけるよ！
❓Q4：録音（音声）もできるの？
A：
可能だよ！録画を始めるときに「マイクをオン」に設定しておけば、自分の声や環境音も録画できる！トークしながらの実況にも使えるね📣
❓Q5：SNSに投稿するには？
A：
スマホに転送 or PCに取り込んで、各種SNSにアップすればOK！
Meta公式アプリなら「ギャラリー」から直接シェアもできる場合があるよ📱✨
こういう小さな「わからない」が積み重なると、せっかくの体験がもったいないからね！
疑問は全部クリアにしてVRを楽しむだけの状態にしていこう📡🌍✨
🎬 まとめ：思い出は“記録してこそ”残せる！
スクリーンショットも動画も、「今、この瞬間を残したい！」という気持ちがあってこそ。
Meta Quest 3なら、そんな思いをしっかりカタチにできます。
操作はちょっと独特だけど、慣れれば自然に「撮れるVR体験者」になれるはず！
